podsumowujac : czy powinienes robic? - jesli masz mozliwosc tak czy jest niezastapiony? bzdura czy bez niego nie zrobisz dobrej form? bzdura , juz nawet pomijam ten fakt ze na pewno kazdy chce tu zostac kulturysta uhm :D Pamietam jak przez tyle czasu tutaj wmawiano że mc powoduje wyrzut hormonów i sie ooo taki wielki od tego robi :D a jak wyglada [...]
Gra Ronaldihno rok czy dwa temu to było coś. Szkoda że nie ma tej formy. Co do Quaresmy to nie wydaje mi się by był lepszy od C. Ronaldo. Liga Portugalska to nie Angielska. A taka Benfica nie ma obrońców jak Chelsea. Moim zdaniem nie ma teraz takiego zawodnika który by robił takie rzeczy co Koń rok temu.
A co sądzisz o bicepsach bo są one przy przyczepach od strony klatki trochę takie "płaskie" da się to jakoś zaokrąglić? i jeszcze klaatka czy da się to wyrównać ,czy jak masy trochę dojdzie to się zakryje ?
[...] napisalem artykul na SFD https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Co_to_jest_Lipomastia_Sk%C4%85d_si%C4%99_bierze_i_jak_si%C4%99_jej_pozby%C4%87_-a6169.html Masz tam informacje czym rozni sie od ginekomastii i jak najlepiej diagnozować problem. Tak naprawdę jedynie USG pokaze co kryje sie pod warstwami skory czy w okolicy gruczołu sutkowego, czy [...]
Oj chyba mnie nie zrozumiales Apokalipsa ;] Nogi chce cwiczyc na wytrzymalosc bo mam slabe, moze dlatego ze ich nie cwicze juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze [...]
teraz już troche wiecej rozumiem. Przeczytałem ten poradnik. Wyniosłem z tego między innymi, że moje sniadanie jest nieco za małe. Może powinienem tak wprowadzic Sniadanie. Płatki owsiane z mlekiem + Kanapka z serem białym. Gainera po treningu tylko? na pewno dobre to bedzie rozwiazanie? bo koles od ktorego kupowałem ten gainer mowil abym brał [...]
[...] gainer 60 gram 247,5kcal; 18g białka; 34g węgli; 1,25g tłuszczu po ok. 1 godzinie trening po treningu: gainer 100 gram 412,5 kcal; 30g białka; 57g węgli; 2,1g tłuszczu po 40 minutach jogurt, warzywo/owoc, oliwa Nastepny posiłek: twaróg, chleb, warzywa, oliwa nnie wiem czy dobrze, a ta oliwa to ma byc z oliwek? czy moze byc zwykły olej??
[...] nigdy nie zaszkodzi :) Następny cykl przykładowo wezmę orotan na spróbowanie który podobno też daje niezłego kopa. Wiem że cena kre jest nie ekonomiczna ale w wypadku pojedyńczych form to i tak znowu nie ma kolosalnej różnicy. Co do treningu to nie mam problemu ze skupieniem czy chęciami a pompa mi nie potrzebna do szczęścia bo od niej człowiek [...]
[...] na to, ze ma dobrze rozbudowana klate (95kg w kilka miesiecy - taki progres) Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Zostać przy tym , co kaze mi "PIERWSZY ROK TRENINGOW" , czy moze isc pod maximum? I kiedy przejsc na treningi , w ktorym dana partie cwiczę raz w tygodniu? :) Bardzo dobra rada aby nabawić się kontuzji. Widywałem na siłowniach [...]
Micha jak pisałem dopięta od zawsze, ale jak o tym to jak myślicie, dodawać tygodniowo 100 kcal czy przy testosteron ie mogę pozwolić sobie na więcej? Nie mam tendencji do szybkiego podlewania. Przynajmniej do czasu wyjścia na zero zostawię carb cycling. Potem planuje stała podaż kaloryczną. Zmieniony przez - Pallado w dniu 2021-04-29 22:57:38
Panowie jutro będę robił badania i mam prośbę żebyście spojrzeli czy dobre wybrałem, nie za bardzo znam się na tych oznaczeniach a badania w Warszawie to 40zl od sztuki xd ( chyba, że macie jakieś.sprawdOne fajne laboratorium to podajcie). Oprócz morfologii mam : Testosteron (O41) Estradiol (E2) (K99) Prolaktyna (PRL) (N59) Z góry dzięki.
http://www.karate.and.pl/- jest tu troche rzeczy ktore moga byc pomocne. co do IFK w krakowie to narazie nie mamy tam sekcji, choc mysle, iz niedlugo to powinno sie zmienic. Czy warto? Moim zdaniem tak, trenuje karate od ponad 9 lat i zaczynalem jeszcze w systemie "Drewniaka" Po przejsciu do IFK wszystko co sie zmienilo, bylo zmianami na [...]
Powazne zmiany sa ustalane ze wszytkimi przedstawicielami organizacji krajowych, np czy zabronic chwytania i przytrzymawania podczas walki sportowej... Co do treningu walki "realnej" nie jest to zabronione Wszystko zalezy od prowadzacego, prawda? IFK promuje jednak wszechstronnosc, nie nastawiamy sie tyko i wylacznie na knockdown. [...]
Sam przeszedłem ten zabieg. To zależy jeszcze jaki rodzaj masz tej przepukliny ? Czy pępkowa czy pachwinowa ? Ja przeszedłem obustronną operkę pachwiny i w sumie przez pierwszy tydzień nie mogłem chodzić, w drugim mogłem już siedzieć, w trzecim śmiać ( uwierzcie, że bebechy strasznie tam dokuczają przy śmianiu się ), a później powoli dochodzisz [...]
Tak, ale nie spieszyłbym się z tymi ćwiczeniami od razu po 2 miesiącach. Ja dałem sobie jakieś 5-6 miesięcy na te twardsze ćwiczenia i było ok. Wszystko zależy od Ciebie czy nie będzie Ci przeszkadzać kłucie w miejscach nacięć, po dłuższym czasie ( u mnie po 6 miesiącach ) prawie w ogóle już nie kuło i wtedy zacząłem te twardsze ćwiczenia. Kwestia [...]
Jesli chodzi o suple to z możesz np. wziąść sobie jakiś jabłczan np. cm3 od treca , po tym retencji niema napewno. Odnośnie spalacza to nie zrobi różnicy czy zaczniesz redukcje bez niego czy z nim , spalacze są moim zdaniem przydatne dopiero gdy mamy stosunkowo mało kcal w diecie i niski poziom tłuszczu . Jak ktoś jest całkiem zalany to spalacz [...]
dodatkowo jablko jesli lubisz - zjedz fruktoza po treninga w malej ilosci tez jest przydatna dodatkowo - czy glukoza Cie obtlusci? - wzystko zalezy od ogolnego poziomu kalorycznego - bo jesli bedzie mocno przesadzony - to nie wazne czy bedziesz jadl glukoze czy tylko pil wode -i tak zlapiesz tluszcz Cichy - ilosc o,6g nie ma tutaj ZADNEGO [...]
[...] anavar (oxandrolon )w dawke kosmicznej 460mg dziennie mówił że po 16 tyg waga wzrosła mu ponad 14kg ten pan na oko miał 50lat i ponad 42 w łapie a mówił prawde pytałem czy coś ćwiczyl że ma tak suchą łape powiedzial że od małego podciaga sie na drązku poza tym troche biega 2x w tym po chorobie co do 6kg w 6 tyg i 30 mg jest to sporo ale [...]
To jadłeś mete z winem, tak dają czasem w ug hehe. Zresztą czytaj ze zrozumieniem. 6 kg wpadło, ale ja już ci mówiłem czego P.S do inteligentniejszych. Zastanówcie się zanim łykniecie coś jak pelikan tym swoim wielkim dziobem}:-( Po raz kolejny chcesz mi wmówić że nie mam pojęcia co brałem. Wiesz w ogóle jak działa oxandrolon? Brałeś kiedyś ten [...]
dryblerzy
